پایگاه اطلاع رسانی فانوس | خانه و خانواده

رژیم غذایی دوره سالمندی

کارشناسان تغذیه عنوان می کنند با افزایش سن لازم است که تمام مواد مغذی بدن تامین شود.

(زمان مطالعه : کمتر از یک دقیقه)
راهنمای تشخیص و خرید هندوانه شیرین

بهار و تابستان فصل میوه های خوش طعمی مانند هندوانه است. اگر می خواهید یک هندوانه شیرینی، زبر  و آبدار خریداری کنید به شما پیشنهاد می کنیم با این ترفندها هندوانه رسیده و شیرین را تشخیص دهید.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
خواص شگفت انگیز گلاب

به گفته یک متخصص طب سنتی، اگر روزه‌داران در لیوان آبی که می‌خواهند زمان افطار بیاشامند، سه قاشق گلاب اضافه کنند میزان عطش و تشنگی آنها طی روز کاهش می‌یابد.

(زمان مطالعه : ۵ دقیقه)
بازى هایى برای درمان کمرویی

شما می‌توانید با یکسری بازی‌ها، هم او را سرگرم کنید، هم تجربه نقش‌های اجتماعی مختلف را به او بدهید و هم مهارت‌های اجتماعی و ابراز وجود را در او پرورش دهید.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
سن مناسب برای شروع آموزش زبان به کودکان

سن مناسب برای یادگیری یک زبان دیگر سوای از زبان مادری چه موقع است و اصلا آموزش‌های زبان‌آموزی قبل از سنین مدرسه یادگیری کودک را تحت تاثیر خودش قرار نمی‌دهد؟

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
جوش شیرین برای مراقبت از پوست

اگر پاهایتان عرق میکنند و در تابستان بوی ناخوشایندی دارند، مقداری جوش شیرین را داخل کفش های خود اضافه کنید ،خواهید دید که به عنوان یک گندزدای طبیعی کار می کند.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
«بوئیدن سیب» به رفع افسردگی، استرس و وسواس ذهنی کمک می‌کند

از دیدگاه طب سنتی اعراض نفسانی یا حالات روحی و روانی در سلامت افراد بسیار مؤثر است.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع

تمرین‌های قدرتی برای فرم دهی به تمامی ماهیچه‌های بدن و کاردیو که از پس آب کردن چربی‌های شکم بر می‌آیند، اما آنقدر ها هم دشوار نیستند که شما از پسش برنیایید.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
آنچه باید درباره « پرفشاری خون» کودکان بدانید!

فشار خون بالا" بیماری است که در نتیجه فشار غیرعادی خون در دیواره عروق بروز می کند. این حالت در زمان استرس یا هنگام فعالیت جسمانی طبیعی است اما افراد مبتلا همیشه حتی در زمان استراحت و آرامش نیز گرفتار آن هستند.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
5 دلیل خوب برای خوردن گوجه فرنگی

گوجه فرنگی از آن دسته سبزی- میوه هایی است که می‌توان در هر فصلی و به انواع مختلف مصرف کرد. داخل سالاد، به صورت املت، گوجه فرنگی شکم پُر، کنار خورش‌ها و غیره.

(زمان مطالعه : ۴ دقیقه)
بایدها و نبایدهای استفاده از سشوار

درجه سشوار را طوری تنظیم کنند که باد با بیشترین دما و در کمترین زمان، تمام موهای شان را خشک کند، غافل از این که سشوار در همان حال که موها را خشک می کند، می تواند صدمات زیادی هم در پی داشته باشد.

(زمان مطالعه : ۴ دقیقه)
کلر موجود در استخرها چه تاثیری بر موهای شما دارد

افرادی که عادت دارند روزانه به استخر بروند، پس از مدتی به دلیل کلر موجود در استخر موهایشان دچار مشکلاتی نظیر ژولیدگی زیاد، ظاهر تیره و غیر شفاف و مشکلاتی دیگر می شود. در این مطلب قصد داریم با ارائه راهکارهایی به این افراد در جهت رفع مشکل ناشی از کلر مووجود در آب کمک نماییم.

(زمان مطالعه : ۱ دقیقه)
چرا ریزش مو در تابستان بیشتر می شود؟‎

آیا شما هم در تابستان از میزان ریزش موی خود متعجب می شوید؟ آیا شما در فصل گرم سال زمانی که به برس موی خود نگاه می کنید نگران می شوید؟ فکر می کنید فصل ها چه تأثیری در افزایش یا کاهش میزان ریزش موی ما ایفا می کنند؟

(زمان مطالعه : ۱ دقیقه)
بخورنخورهای شب قبل از امتحان/ غلات سبوس‌دار بخورید؛ قهوه نخورید!

داشتن تغذیه سالم و مناسب در شب قبل از امتحانات،راه مناسبی برای حفظ آرامش درروز امتحان است. غلات سبوس‌دار، سبزی‌ها و چربی‌های سالم بهترین گزینه شب امتحان هستند.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
نقش پدر در کاهش اثرات افسردگی مادر بر فرزندان

مطالعات نشان می دهد که خانه ای که مادر در آن از افسردگی رنج می برد انسجام، گرما و همدلی کمتری دارد و در مقابل زد و خورد و درگیری در خانواده هایی با مادران افسرده بیش از دیگران است.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
 اشتباهات رایج در استفاده از کرم ضد آفتاب که نمی دانستید!!

حال که فصل تابستان در راه است و لباس هایتان کمتر شده و بیشتر در معرض آفتاب قرار می گیرید، محافظت از پوست تان ضروری است. کرم ضد آفتاب یکی از بهترین راهها برای جلوگیری از اشعه های مضر آفتاب است

(زمان مطالعه : ۴ دقیقه)
بیماری قلبی قاتل شماره یک مردم جهان

محققان در گزارشی جدید اعلام کردند بیماری های قلبی عروقی قاتل شماره یک مردم در جهان است.

(زمان مطالعه : ۱ دقیقه)
نظر طب سنتی برای درمان افسردگی

روش هایی برای رفع افسردگی در این بخش قرار داده ایم.برای درمان انواع افسردگی، سالیان درازی است که از انواع داروهای ضد افسردگی شیمیایی استفاده می شود ولی چون درمان افسردگی گاهی چندین ماه یا چندین سال طول می کشد، مصرف کنندگان این داروها همیشه از عوارض جانبی آن ناراضی و نگران هستند.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
5 روش برای خواباندن نوزاد

 اگر هر شب تا صبح خواب به چشمتان نمی‌آید از بس که فرزندتان بیدار می‌شود و گریه می‌کند، احتمالا کاری را اشتباه انجام می‌دهید. پنج روش زیر به کمک بچه‌هایی می‌آید که تازه به دنیا آمده‌اند و هنوز راه نیفتاده‌اند. بین خودمان باشد اما خواب را به چشم شما هم بر‌می‌گرداند!

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
کودکان اوتیسم را قضاوت نکنیم

باید توجه کرد بیشترین مشکلی که کودکان مبتلا به اوتیسم با آن مواجه هستند، این است که این بیماری در خانواده‌ها بسیار ناشناخته است؛ به عنوان مثال بیماری‌هایی مانند سندرم داون، عقب‌ماندگی ذهنی و ضایعات مغزی تقریبا شناخته شده هستند و مشکلاتشان در جامعه ملموس و تا حدودی قابل حل است و مردم با آن کنار آمده‌اند، اما بیماری اوتیسم بسیار ناشناخته و مبهم است و حتی خانواده‌ها تا سه چهار سالگی نمی‌دانند کودکشان چه مشکلی دارد و برایشان چنین بیماری ای بسیار گنگ است.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
طرز تهیه مارمالاد توت فرنگی

در مطلب زیر طرز تهیه یک مارمالاد خوشمزه با توت فرنگی را برای شما عزیزان آماده کرده ایم. با ما همراه باشید.

(زمان مطالعه : ۱ دقیقه)
هفت روش ساده برای جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم

هوای داغ تابستان بسیاری از مردم را دچار گرمازدگی می‌کند و متخصصان طب سنتی معتقدند که مصرف شربت سکنجبین برای رهایی از گرمازدگی این روز‌ها بسیار مفید است

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
علائم آپاندیس

آپاندیس ظاهرا کاری واقعی را بدن انجام نمی‌دهد. اما هنگامی که آپاندیس ملتهب شود- و آپاندیسیت ایجاد شود- به سرعت ممکن است مایه نگرانی شود.

(زمان مطالعه : کمتر از یک دقیقه)
با روزه داری دیابت را از خود دور کنید

ازجمله فواید روزه تبدیل کلسترول بد در سلولهای چربی به انرژی در بدن است،هم چنین تنظیم قند خون بدن و میزان گلوکز در خون ،که همین امر باعث فعال شدن سیستم ایمنی بدن نیز می شود

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
آشنایی با خواص لوبیا سبز

آیا از فایده لوبیا سبز برای سلامتی چیزی می‌دانید؟ این ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است و برای سلامتی قلب فواید بسیاری دارد. با ما در این نوشتار همراه باشید تا 10 فایده لوبیا سبز را به شما معرفی کنیم.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
نحوه تمیز کردن شیشه عینک آفتابی

یکی از پر کاربردترین لوازم جانبی که هر فردی در گرمای طاقت فرسا تابستان به آن احتیاج دارد عینک آفتابی است. داشتن یک عینک آفتابی مناسب می تواند چشمان شما را از اشعه های مضر خورشید در امان نگه دارد. مطمئنا یکی از مهم ترین مشکلاتی که با عینک آفتابی خود دارید لک شدن و یا باقی ماندن اثر انگشتانتان بر روی فریم و یا شیشه آن باشد.

(زمان مطالعه : ۱ دقیقه)
3 علت عجیب میگرن

میگرن سردرد وحشتناکی است که فرد وقتی درگیر آن می شود، حتی نور هم اذیتش می کند چه برسد به سر و صدا. چشمان خود را با دستمالی محکم می بندد و به گوشه ای تاریک و ساکت می خزد تا بلکه پس از ساعتی سردردش تسکین یابد. سه عامل عجیب برای بوجود آمدن میگرن ذکر کرده اند که برایتان آورده ایم.

(زمان مطالعه : ۱ دقیقه)
آیا چشم‌ها هم به ورزش نیاز دارند؟

ورزش، ضامن سلامت است. این جمله را زیاد شنیده‌ایم. همچنین گاهی می‌شنویم که مثلا شخصی می‌گوید: اپتومتریست برای چشم‌هایم ورزش داده است تا انجام دهم. واقعا این ورزش چیست؟

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
پادشاه گیاهان دارویی را بشناسید

یکی از گیاهان پرطرفدار بین ما ایرانیان که در پخت انواع برنج‌ها استفاده می‌شود، در این مطلب به عنوان پادشاه گیاهان دارویی معرفی شده است.

(زمان مطالعه : ۱ دقیقه)
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون

بیماری های قلبی عروقی مهمترین علت مرگ و میر در سراسر جهان است و فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل خطر این عارضه است؛ بنابراین با آگاهی از مقدار فشار خون و کنترل آن می‌توان احتمال مرگ و میر ناشی از سکته مغزی و حمله قلبی را به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش داد.

(زمان مطالعه : ۴ دقیقه)
مضرات تماشای تلویزیون برای کودکان را جدی بگیرید

 کودکان و نوجوانان ممکن است زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون و خیره شدن به صفحات نمایشگر کنند.

(زمان مطالعه : کمتر از یک دقیقه)
6 دلیل برای دوست داشتن انبه

یک فنجان انبه تنها 100 کالری دارد و در همین مقدار 3 گرم فیبر است، این یعنی با کمترین کالری می توانید احساس سیری کنید.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
برقراری ارتباط با فرزندان خود

زندگی با کودکان و نوجوانان می‌تواند بسیار جالب و مفرح باشد اما همان طور که اغلب والدین با این موضوع موافق هستند، اوقات سخت و لحظات دشواری هم می‌تواند به همراه داشته باشد. برقراری ارتباط در هنگام لحظات و اوقات خوب و بد زندگی بسیار با اهمیت است. حداقل یک وعده‌ی غذایی در هفته، می‌تواند وعده‌ی غذایی خانوادگی باشد.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
چای دارچین معجزه می کند

افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه دارچین به راحتی می‌توان چای دارچینی نیز تهیه کرد

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
بهترین ورزش برای مغز

بر اساس نتایج مطالعاتی که به تازگی منتشر شده است، بهترین ورزش برای سلامت مغز انجام ورزش های هوازی است که بتوان دست کم 45 دقیقه پشت سرهم انجام داد.

(زمان مطالعه : ۲ دقیقه)
رازیانه داروی گیاهی لاغری

این گیاه در مناطق شمالی ایران و در دامنه‌های کوههای البرز بطور خودرو می روید.این گیاه مورد استفاده یونانیان و روم باستان بوده و از آن برای لاغر شدن استفاده می‌کردند.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
هیدراته کردن پوست صورت با این روش ها

هیدراته کردن پوست صورت: آب رسانی(هیدراته) به پوست یکی از بهترین اقدامات مراقبتی از پوست است که سبب حفظ جوانی و سلامت و طراوت پوست می شود. امروزه در بسیاری از مراکز زیبایی، آب رسانی را به کمک مواد و دستگاههای گوناگونی انجام می دهند.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
روغن زیتون؛‌ روغنی شفابخش

انواع متفاوت روغن‌های زیتون طعم یکسانی ندارند؛ چرا که کیفیت و طعم زیتون در هر نوع از گیاه زیتون متفاوت است.

(زمان مطالعه : ۴ دقیقه)
 روشهای تشخیص شیر تقلبی از شیر سالم

شیر برای سلامت بدن بسیار ضروری است اما نوشیدن شیر فاسد یا آلوده می تواند باعث بیماری های خطرناکی شود. روش های تشخیص شیر سالم در اینجا معرفی شده است.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)
3 ماسک خانگی که حتما باید استفاده کنید!!

در ادامه می خواهم چند ماسک مو و صورت فوق العاده به شما آموزش دهم که می توانید خودتان به سادگی در خانه بسازید. این ماسک ها به سادگی می توانند پوست صورت و موی شما را روشن و درخشان کنند.

(زمان مطالعه : ۳ دقیقه)

لینک سریع

#

تبلیغات