پایگاه اطلاع رسانی فانوس | یوگا به تسکین کمر درد کمک می‌کند

یوگا به تسکین کمر درد کمک می‌کند

سرویس اجتماعی - طبق نتایج یک مطالعه جدید، یوگا به اندازه ورزش درمانی در کاهش پشت درد و کمر درد مزمن مناسب و مفید است.

 

به گزارش  فانوس به نقل از خبرگزاری مهر، رابرت ساپر، عضو تیم تحقیق از مرکز پزشکی بوستون، در این باره می‌گوید: «تاثیر و کارآمدی  یوگا بسیار در بین افرادی که یوگا کار می‌کردند، مشخص و بارز بود.»

تحقیق قبلی نشان داده است که یوگا موجب بهبود درد و عملکرد شده و استفاده از دارو را کاهش می‌دهد. همچنین تحقیقات نشان می‌دهد ورزش درمانی در درمان پشت درد بسیار موثر است.

در این مطالعه، محققان ۳۲۰ بیمار بزرگسال را که دارای پشت درد مزمن بوده اما هیچ علت آناتومی مشخصی نظیر تنگی مجرای نخاعی را نداشتند، مورد بررسی قرار دادند. بیماران از لحاظ میزان درد دارای میانگین نمره ۷ از ۱۰ بودند و به معنای واقعی به خاطر پشت درد ناتوان شده بودند. تقریبا سه چهارم آنها دارو مصرف می‌کردند که داروی مصرفی ۲۰ درصدشان مسکن‌های شبه افیونی بود.

بیماران به طور تصادفی به یکی از سه گروه تقسیم شدند: یوگا، ورزش درمانی یا آموزش.

جلسات هر دو گروه یوگا و ورزش درمانی به مدت ۱۲ جلسه ادامه داشت و بعد از آن شرکت کنندگان به مدت ۵۲ هفته تحت نظر بودند. به گروه آموزش هم کتابی جامع در مورد پشت درد داده شد.

یافته‌ها نشان داد وضعیت افراد در گروه‌های ورزش درمانی و یوگا چندان تفاوتی باهم نداشت، تفاوت این دو گروه با گروه آموزش بسیار چشمگیر بود. افراد گروه‌های یوگا و ورزش درمانی وضعیت بسیار خوبی داشتند و از شرایط خود بسیار راضی بودند.

انتهای پیام//

لینک سریع

#

تبلیغات